基礎代謝の向上
は減量
効果
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良い
のでメタボリック症候群
の脱却
にはベスト
ですね。
中年期
には食事制限による無理な減量
は可能なら
やらないほうが後々の外見
維持にはツボ
です。
骨盤ダイエット
励んでいる知り合いの後輩
は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードな
のですね。
それから
、今更ですがあるある大辞典
だったかな、テレビでもかなり評判
になっていた食べ合わせダイエット
に興味津々です。
でも
理想
がないと突然
におかしが食べたくなります（笑）。
そういえば
基本的には飲み物は水なのですが、毎日
朝にバナナ
などの果物と無糖
のコーヒーで、たくさんの
便が出るような気がします。
コレステロール
解消
のため、高血圧
予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取する
のが私オススメのワンポイント
です。
下腹部のポイント
を痩せさせるエクササイズ
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量
はしんどい
のですが、頑張った分は効用
もきちんと現れますので頑張りましょう。
徐々に
体脂肪を調節
していくには、数あるスポーツ
のなかでもウォーキングが最適
かなと思います。
昨日
はスロトレやったのですが、1ヶ月
ぶりだったものだから、かなり
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
|
