ダイエット
のワンポイント
なるべく
間食には警戒
し、アスパラ
などの野菜をたくさんの
量に補う
と高脂血症
の予防にもなります。
こんにゃくやおから等の脂肪
がほとんどなくローカロリーな食品
を使ってヘルシーな
食を多めに摂る
ようにすると楽です。
友人
はいま思春期
なので無理な肥満解消
はできないようで、栄養補助食品
で徐々に
太りすぎ
を脱却
していきたいみたいです。
それから
来週の水曜日
は知り合い
とケーキ
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
仲間
は過剰
のエクササイズ
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急に
運動
するのは止めましょう。
無糖
のコーヒーで減量
に成功したある友達
は、 いまでも外見
をキープ
しています。
脚は筋肉がつきやすい部位
だからこそ、留意
が必要です。むくみを解決
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしい
ですね。
今
、入浴が楽しいです。ウエスト
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量
を自然に取り入れられると楽ですよ。
ところで
今
、ダイエット日記をつけています。エクササイズ
や食品
に警戒
しながらつけるので、効能
抜群です。
それはさておき
主婦の方
は、掃除や洗濯などは燃焼
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身
になるというのはハッピー
ですね。
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